kiedy brac

Witam, Mam pytanie odnośnie suplementów. Od miesiąca biorę gainera (przytyłem ok 2 kg) i chciałbym się dowiedzieć jak długo mam go stosować i kiedy i co mogę brać następne z odżywek. Drugie pytanie to jakie najlepiej dobrać ćwiczenia żeby coś mięśni się pojawiło, zaznaczę że jestem szczupły jedynie brzuch zaczął mi odstawać (ektomorfik to się [...]

[...] 3 km. na bieżni i staram się systematycznie zwiększać. Wiele osób mi mówi że mogę zacząć już brać kreatynę, i coś na spalanie, a inni żebym brał białko i jeszcze poczekał. Moje pytanie brzmi: jakie odżywki i kiedy mogę zacząć brać? Proszę o dokładną odpowiedź, ponieważ jeszcze jestem "zielony" w tych tematach. :) Mam 16 lat, 1,70 m. i 100 kg.

[...] 3 km. na bieżni i staram się systematycznie zwiększać. Wiele osób mi mówi że mogę zacząć już brać kreatynę, i coś na spalanie, a inni żebym brał białko i jeszcze poczekał. Moje pytanie brzmi: jakie odżywki i kiedy mogę zacząć brać? Proszę o dokładną odpowiedź, ponieważ jeszcze jestem "zielony" w tych tematach. :) Mam 16 lat, 1,70 m. i 100 kg.

Tak sądziłem, że to głupie pytanie, ale jakiś czas temu widziałem, jak ktoś napisał coś na temat "odbloku" na cyklu kreatynowym :| Czyli mogę brać tkreatynę kiedy chcę? ;-)

[...] jakimi ciezarami jada... no nic pora wrocic na ziemie :D ja za to odkrylem na nowo pewna zasade ze gdy robimy swingi w duzych ilosciach to fajnie jest brac oddech w momencie kiedy kula zaczyna wracac dzieki temu odciazamy plecy i trening staje sie znacnziej bardziej "przyjemniejszy" i co za tym idzie efektywniejszy szkoda ze zorientowalem sie [...]

Siemka. Od lutego ćwiczę na siłowni z małymi przerwami i postanowiłem sobie kupić kreatyne. Zakupiłem sobie "Xplode power" z olimpa. Czytałem na necie żeby brać ją rano przed posiłkiem i po treningu, ale na opakowaniu jest żeby tylko 5g dziennie i zgłupiałem. Możecie mi napisać jak ją dawkować? Ile razy dziennie i kiedy. Z góry dzięki :)

Cześć, chcę zacząć trenować na początku na drążku. Mam 173 wzrostu, 60kg wagi równe. I teraz nasuwam do was pytanie, mianowicie czy brać białko kiedy będę ćwiczył na drązku? I jeżeli można prosić to o jakiś plan treningowy na drązku ? Pozdrawiam. P.S Jeżeli byście mogli to podajcie linka do jakiegoś przyzwoitego białka, w niezbyt dużej cenie. [...]

[...] dlugo brac, ale dlatego napisalem wlasnie tutaj prosbe o rade, niestety wolalbym go zachowac poniewaz juz do mnie frunie;/ (jestem w uk) moge ewentualnie dokupic mysle bez wiekszego problemu i kiedy go wlaczyc? Po 4tyg? Ogolnie samo dawkowanie ok ustawilem? Jak koledzy z tym odblokiem zrobic? Zmieniony przez - Mikir2 w dniu 2014-07-05 17:30:51

[...] w tygodniu i 3x w tygodniu biegac rano przed sniadaniem. 3x w tygodniu wystarczy?, czy dolozyc do tego cardio po treningu silowym a jak tak to okolo ile min..?. Mam bialko, bcaa, witaminy, kreatyne. Jak teraz brac i kiedy w/w suplementy? Pierwszy cykl kreatynowy moze byc na redukcji? Prosze zorientowanych w temacie o komentarze.. Pozdrawiam !!!

Jeszcze jedna sprawa. Koniecznie muszę kupić jakiś spalacz, jeżeli chce aby efekty były jak najlepsze? Jak tak to jaki i kiedy go brac?

[...] za to z marszobieganiem fatalnie bo pojawia się ostry jak diabli ból w kolanie który promieniuje do piszczeli (nie wiem czy to wina butów czy techniki). Mam pytanie - kiedy trenować, optymalny czas to byłoby 30 minut a mnie zajmuje to znacznie więcej czy tak ma być? Pytam bo mam dwie alternatywy : wstawać rano o 3:30 ćwiczyć i w ciągu dnia [...]

Witam mam takie pytanko Kiedy brać kreatynę(stack) i Bcaa ?? Po Treningu siłowym a przed brzuchem,aerobami ? Po Treningu siłowym,brzuchem a przed aerobami ? Po Treningu siłowym brzuchem i aerobami ? Aeroby (rower,bieganie,skakanka)

Witam, zakupiłem własnie taurine mega caps oraz AAKG 1250 Extreme Mega Caps. Obecnie biorę kreatynę CM3 treca przed treningiem 5g, po treningu 5g, w dnt rano i wieczorem po 5g, przed treningiem biorę SAW i czasem białko wypije żeby w diecie wszystko się zgadzało, doradźcie mi jak włączyć do tego taurynę i aakg ? Myślałem żeby brać taurynę 2 przed [...]

Na pewno nie wykorzystują ich w pełni :) Dieta to podstawa, gdy masz ją ułożoną i rozpisaną wiesz dokładnie co jak i kiedy brać.

Witam.. Mam zamiar brać metke jak w temacie :) Chciałbym,żeby ktoś z Was doradził mi jak ja brać,kiedy i z czym ja brać-taki dokładny opis cyklu. Posiadam:Sylimarol,Lakcid,Nolvadex,Hepatil,Vitaral, Bardzo Wszystkim z góry dziekuję za odpowiedź :)

Witam, jestem w 6 tygodniu cyklu. biore mix teścia, nazwa to TESTO-MED ( testosterone enhanate, cypionate,propionate) 400mg e7d 1-12 oraz DECA-MED (nandrolone deconate) 300mg e7d 1-10 obie fiolki sa z firmy BIONICHEPHARMA. Dysponuje odblokami clomid 20 tabletek po 50mg, tamoxifen-egis 60 tabletek po 20mg oraz mam trzy opakowania hcg kazde po [...]

czy znajdzie sie chetna osoba zeby odpisac na moje pytania we wstepie? czy starcza mi te odbloki oraz kiedy je zaczac brac? prosze pomozcie

[...] 65 dni-czy w międzyczasie brać hcg ? Czy kupić teraz cycle armour lub livermil ? Czytałem że niektórzy tak robią po cyklu ze względu na cholesterol itd, czy może wrzucić to kiedy skończe cały cykl ? Teraz będzie leciał już sam enan. Ps-za 2 miesiące wrócę was męczyć o to jak się odblokować;) Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-07-13 [...]

Creatyne beta alanine brać 10 g w dt i tak samo w dnt? Kiedy stosować ja w dt przed czy po treningu, czy nie ma to znaczenia?

Mam jeszcze jedno pytanie. armidex 0,5 tab co 2 dzień kiedy zaczynam brać ?? powiedzmy dziś pierwszy strzał enana i następny w czwartek to kiedy armidex zacząć brać, poczekać jak się enan rozbuja czy od początku ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2014-07-14 11:02:41